Hasło do dzisiejszej rozgrzewki: " U N I H O K E J "

Cele operacyjne lekcji:

Uczeń poznaje elementy techniki gry w unihokeja.

 

                       

 Zadanie 1:

Zapoznaj się z podstawami techniki:

Postawa zawodnika w obronie i ataku:

• charakteryzuje się rozkroczno – wykroczną pozycją ustawienia stóp, pozwalającą na dogodniejsze starty w różnych kierunkach
• kończyny dolne ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy ustawione równolegle rozstawione na szerokość bioder
• tułów lekko pochylony w przód

 

Sposoby trzymania kija:

• uchwyt oburącz ciasny – kij trzymany w bliskim położeniu obu dłoni (8-10 cm), stosowany w otwartym prowadzeniu piłki, strzelaniu i omijaniu z backhandu
• uchwyt oburącz szeroki – kij trzymany w szerokim położeniu dłoni powyżej 10 cm, stosowany w zakrytym prowadzeniu piłki oraz strzelaniu i omijaniu z forhandu
• uchwyt jednorącz prawą lub lewą ręką – mało stabilny stosowany w zagraniach sytuacyjnych

 

Poruszanie się po boisku zawodnika z kijem:

• bieg przodem i tyłem
• bieg ze zmianą kierunku i tempa biegu
• krok dostawny przy poruszaniu się bokiem
• starty i zatrzymania

 

Podania piłki w miejscu i w ruchu:

• ciągnięte dolne i górne
• z tzw. „klepki”
• sytuacyjne
• z wykorzystaniem bandy

 

Przyjęcia piłki w miejscu i w ruchu:

• dolnej i górnej na ciało (klatka piersiowa, noga, stopa)
• dolnej i górnej na łopatkę kija (blendę)

 

Strzały do bramki w miejscu i ruchu:

• ciągnięte
• z tzw. „klepki”
• rzut wolny
• rzut karny
• strzały sytuacyjne (dobitka, wrzut, strzał z obrotem i półobrotem)

 

Prowadzenie piłki kijem:

• z boku
• slalomem
• ze zmianą tempa i kierunku biegu

• dryblingiem

 

 

Zwody:

• ciałem: przodem, tyłem
• z kijem i piłką zamierzonym strzałem lub podaniem
• reagowanie na zwody przeciwnika bez piłki, z piłką

 

W technice gry bramkarza wyróżnia się następujące elementy:

a)postawę poruszania się w bramce: w pozycji niskiej, w pozycji wysokiej

b)obronę piłek ciałem: rękami, nogami, tułowiem

c)podanie piłki: dołem z kozłem, po podłożu

d)chwyt piłki

 

Zadanie nr. 2 Obejrzyj film:

Floorball Shooting Technics. Zwróć uwagę na sposób ustawienia zawodnika, technikę prowadzenia piłeczki i wykonania strzałów.

Link do filmu: https://youtu.be/-H0RmWqS4HA

Zadanie nr. 3

Do końca tygodnia tj.29.05.2002 prześlij swoją kartę aktywności fizycznej na adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

(Dotyczy tych osób które prowadzą kartę aktywności fizycznej).